Comme vous pouvez le lire dans le titre de cet article, nous allons parler du lien entre Golf & Sophrologie. A première vue, vous me répondrez facilement qu’il n’y en a pas. Mais les sportifs professionnels utilisent la sophrologie comme un excellent moyen de relaxation et de préparation.

Que ce soit le corps ou l’esprit, la sophrologie dispose de nombreux outils pour se préparer et performer sur le parcours. Car comme l’a dit  Bobby Jones, l’un des golfeurs  amateurs  le plus accompli sur le plan national et international de son temps:

“Le golf de compétition se joue surtout sur un parcours de 25 cm, l’espace entre vos oreilles.”

Pour que le ou la joueuse soit en pleine possession de ses capacités, qu’il ou elle puisse jouer son handicap, voire réaliser une performance, le physique et le mental doivent être au rendez-vous.

Pour donner le meilleur de soi-même sur le terrain et lors des compétitions, certes il est indispensable d’avoir une bonne condition physique et d’avoir travaillé sa technique, mais il est tout aussi nécessaire de combiner des préparations mentales. La pratique régulière de la sophrologie développe la concentration, le recentrage, permet de mieux gérer ses émotions trop envahissantes (positives ou négatives), de récupérer entre les les phases de jeu. Elle permet également de se projeter positivement dans une compétition, un coup particulièrement délicat pour le joueur avec ses techniques de futurisation.

Notre cerveau ne fait pas complètement la différence entre le réel et l’imaginaire. C’est notre cerveau rationnel, le néocortex qui analyse et qui pose une logique qu’il perçoit comme réelle. Notre cerveau émotionnel, le cerveau limbique, ainsi que notre cerveau instinctif, le cerveau reptilien, ne font pas cette distinction. D’ailleurs, si vous repensez à quelque chose qui vous a été agréable, vous ressentez généralement assez vite une sensation agréable. Le corps réagit.

En sophrologie on utilise cette capacité pour ancrer dans le corps, dans l’esprit, des sensations agréables, des pensées positives qui seront dans l’action, dans la réalité comme des ressources supplémentaires par le joueur.

Sur le plus long terme, cela renforce la confiance en soi et vous obtenez un sentiment positif d’estime de soi qui est essentiel pour la réussite d’un projet, la croissance personnelle , professionnelle ou sportive.

En sophrologie, le schéma corporel se définit comme la représentation que chacun a de son corps.  Cette représentation globale se construit progressivement de la naissance à l’âge adulte, par le biais d’expérience vécues et ressenties.  Le schéma corporel désigne le dessin du corps, la forme du corps (le schéma), les sensations du corps (les mouvements, même minimes ou imperceptibles) et la représentation que le sujet a de son corps. Or nous savons que nous ne nous voyons jamais tout à fait tels que nous sommes.

Il est donc primordial qu’un sportif ait une bonne conscience de son schéma corporel, car cela lui permet d’exécuter correctement ses mouvements, de développer une technique de jeu efficace. Avec bon schéma corporel, l’apprentissage est plus rapide. Le sophrologue accompagne donc le sportif pour réaligner si besoin l’image réelle et l’image imaginaire qu’il a de son corps.

Merci d’avoir lu ce blog, j’espère que cela vous a inspiré et que vous êtes maintenant prêt à vous essayer à la fois au golf et à la sophrologie. Pour plus d’informations, contactez moi.