La respiration est un outil qui nous permet de gérer notre stress. Elle peut être contrôlée, et devenir profonde. C’est une ancre sur notre corps, sur lequel nous avons la maîtrise si nous possédons les bons outils.
La sophrologie dispose qu’un succès grandissant, et cela n’est pas pour rien. Cette dernière permet de garder son calme dans des situations anxiogènes ou stressantes. Cela peut être (dans certains cas) une alternative à la prise de médicaments, pour lutter contre l’anxiété.

Alors, pourquoi s’en priver ?

Travailler en sophrologie votre respiration permet de la contrôler et de revenir à une sensation de calme. Evidemment, c’est un exercice complexe, car c’est un acte inconscient. Mais il est possible de modifier cela. Rien qu’à la lecture de cet article, vous devez avoir une conscience plus fine de votre respiration, et cette dernière est plus présente.

Prendre conscience de sa respiration, c’est avant tout la comprendre et l’étudier de plus près.

Pourquoi inspirer par le nez ? Cela permet tout simplement de réguler la température de l’air. Incroyable non ? Les muqueuses viennent régler la température; alors que les poils sont nos filtres à particules et poussière. Cela permet aussi de stimuler le nerf Vague, mais nous en reparlerons dans un autre article.

Eh bien, c’est ce qu’on appelle la neurogenèse ventilatoire. C’est une pression qui est exercée au niveau de l’activité de ventilation. Ce qui explique que la respiration devient plus courte, mais aussi plus compliquée.

Le travail en sophrologie va être d’inverser ce processus. Car un stress permanent implique une respiration courte permanente. Et cela n’est en aucun cas bénéfique.
Ensemble, nous allons rééduquer votre système, pour qu’il fonctionne au mieux pour vous et que vous bénéficiez ainsi d’une respiration saine.

La respiration consciente abdominale est une méthode qui reconnecte notre corps aux sources, et vous amène à un certain équilibre.